2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は 【運動後の疲労回復テクニック】について ご紹介致します。 皆様、こんなことはありませんか? 『疲労や筋肉痛があって次の日、動きにくかったり…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は自宅でできる 簡単!下半身トレーニングをご紹介をさせて頂きます。 『フロントランジ』 このエクササイズは、 下半身の筋力、体幹の強さ、バラン…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は自宅でできる 簡単!上半身トレーニングをご紹介をさせて頂きます。 ①両手を肩幅より広げ、耳~外くるぶしが一直線になるように腕と脚で体を支え…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は 【入浴後のストレッチが効果的!!】について ご紹介致します。 筋肉は温度(筋温)が低いよりも高い状態で伸びやすくなります。 そのため、体温…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は 【水分補給!-なぜ重要!?-】について ご紹介致します。 運動効率を上げる、身体の回復のためには、 体の水分を正しい状態に保つことが重要で…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は 【健康的にダイエットする為の教え】について ご紹介致します。 ダイエットするためには、エネルギーの消費量が摂取量を上まわる状態にしなくて…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 スポーツジムが休業でお困りではないですか? そんなあなた! この機会に パーソナルトレーニングに乗り換えてはみませんか? 個別のスペースで安心安全…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は自宅でできる 簡単!体幹バランストレーニングーパート2ーをご紹介をさせて頂きます。 前回の体幹バランストレーニングの同側で バランスとるバ…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は自宅でできるフィジカルテスト(脚筋力テスト) 上級者向け!片足スクワットテストをご紹介をさせて頂きます。 脚力の強さ、体幹の強さ、バランス…
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 ゴールデンウイークの営業のお知らせです!! ============================== お問い合わせ・無料体験の申込はこちら …