こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【運動パフォーマンスとお酒の関係について】 ご紹介をさせて頂きます。 お酒をほどほどに飲むのは、ストレス解消になりますが、 酒量が過ぎると…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【食事で体調を整える３つのポイント】 ご紹介をさせて頂きます。 現在、様々なウイルスが原因で からだの調子を崩したりする人もいるでしょう！ …

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回はダイエット中に積極的に摂取したい 食物繊維についてお話しさせていただきます。 ダイエットに良い。 なんとなく聞いたことはありますよね。 でも…

こんにちは！ 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！ 今回は、食事と運動の関係性についてご説明します！ 「トレーニングを意識的に頑張っているのに、体重が変わらない。」 「食事制限しているのに、なかな…

お客様各位 日頃よりS-paceをご愛顧頂き、誠にありがとうございます。 連日の報道でもあるとおり、コロナウィルスの感染拡大により 感染対策が重要となっております。 弊社では、お客様に安心して、当店にご来店いただけるように 以下の取り組みを実施して参…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【湯船につかって～疲労回復～】をご紹介をさせて頂きます。 湯船につかる3つのメリット！！ ①体が温まることによって疲労回復する 湯船に浸かっ…

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【正しい立ち姿勢】について説明させて頂きます。 皆様、立ち姿勢を気にしたことがありますか？ 立ち姿勢が悪いことで、こんなにも良くないことがあるのか、ご…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【筋膜リリース】について説明させて頂きます。 皆様、筋膜リリースについて聞いたことがありますか？ 最近では、テレビでもちらほら、出てくる単…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【より良い睡眠を行う為の六か条】について、 説明させて頂きます。 より良い睡眠を行うには、カラダに休息の準備が必要です。 その準備について…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 みなさんは、自宅でセルフボディケアを行っていますか？ そもそも、セルフボディケアとは？ 今回は、セルフボディケアとは何か、またなぜやるべきなのか…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【朝食を摂取して体内時計をON】について、 説明させて頂きます。 朝食をとることでおきるカラダの変化！！ ①ご飯やパンなどの糖質を摂取すると血…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は、トレーニングの原則について お話ししたいと思います。 トレーニングには7つの原則があります。 S-paceのトレーニングでは原則に沿って行ってお…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 1月14日から2月15日まで！ 鴨江店・葵東店で 女性限定入会金¥30,000が 無料になるキャンペーン実施中 ※各店先着10名様となっております！ お正月太りや…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 本日は【S-pace（エスペース）トレーナー派遣事業】について説明させて頂きます。 S-pace（エスペース）では、各選手、各チームへのトレーナー派遣を行…

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。 今回はダイエット中に役立つ食事の豆知識について 書いていこうと思います。 よく会員さんから「ダイエット中の間食のおすすめは？」と 聞かれることが…