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スポーツ現場における応急処置 ~PRICE処置~

こんにちは。

 

浜松市豊橋市パーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

 

 

 

本日は【スポーツにおける応急処置 ~PRICE処置~ 】について説明させて頂きます。

 

 

 

 

スポーツの現場において、PRICE処置とは、とても重要な役割を持ちます。

 

打撲、捻挫などが起こった際に、腫れや患部の損傷を最小限にするものです。

 

これがしっかり行えるかで、早く復帰するか、怪我が長引くかが決まり、

 

さらには、ケガの再発率を抑えることができます。

 

 

 

 

PRICE処置とは、下記の5つの処置の頭文字をとって

 

PRICE(プライス)処置と呼ばれています。

 

 

 

 

 

●Protect 保護

 

 最初に行うことは、ケガ人の保護、受傷部位の保護です。

 

 速やかに安全な場所に移動させます。

 

 ※2次事故を防ぐ為に

 

 

 

 

●Rest 安静にする

 

 4つのうち、最も重要な処置である。

 

 患部を安静にし、損傷部位の拡大を最小限にします。

 

 

 

 

 

 

●Icing 冷やす

 

     アイシングには、氷嚢やビニール袋に氷を詰め、

  

  空気を抜いたものを使用する。

 

 

 

  急性炎症時(1~3日間)は就寝時を除き、

 

  24~72時間は繰り返し氷冷をおこなう。

 

 

 

  1回の氷冷間は15~20分、

    

  間隔は1時間程度が安全で効果的である。

 

 

 

 

 

 

 

●Compression 圧迫する

 

 患部が出血し、腫れてくるのを防ぐために圧迫する。

 

 バンデージや包帯などを使う。

 

 このとき圧迫しすぎて循環阻害を起こさないように注意する。

 

  ※圧迫しすぎると、循環障害を起こし、

 

   壊死してしまう可能性があるので、気を付けましょう。

 

   さらにしびれなどがないか、確認を行いましょう

 

 

 

 

 

 

 

●Elevation 挙上する

 

患部を心臓より高くし、出血や腫れを防ぐ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

S-pace(エスペース)では、各選手、各チームへのトレーナー派遣を行っております。
 

 

試合での帯同などで、応急処置をして、ケガの再発などを抑えるなどのサポートをしています。

 

 

 

ぜひ、気になる選手、コーチ、監督、マネージャーの方はぜひ、お問い合わせください!

 

 

 

さらに今なら、お試し期間実施中!

 

なんと!無料で1ヶ月サポート致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

S-paceでは現在、サポートさせて頂けるチームを募集しております。

 

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選手、チームの目標達成に向けて全力でサポート致します!

 

 

 

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「東海アスリート育成事業~フィジカルトレーニング~」

 

https://www.sun-roots.com/detail.html?f=291

 

 

 

 

執筆者

 

 

 

 

黒田 和幸

 

資格

NSCA認定 パーソナルトレーナー

キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター

日本体育協会認定 スポーツリーダー

初級障害者スポーツ指導員

レクリエーションインストラクター

 

経歴

MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン

テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート

日本スポーツコーチ&トレーナー協会

運動生理学/スポーツ応急処置  講師

プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導

芸能人・アーティストのコンディショニングサポート

幼稚園フィジカルトレーニング指導

 

 

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