今だから！からだの調子を整える食事のポイントを押さえよう！
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日は【食事で体調を整える３つのポイント】
ご紹介をさせて頂きます。
現在、様々なウイルスが原因で
からだの調子を崩したりする人もいるでしょう！
からだを調子を整えるための心掛けを紹介します。
体調を整える３つのポイント
その１：十分なエネルギーを満たす
エネルギーが不足するとからだの機能が全般に支障をきたす為
一日に必要な糖質とたんぱく質をしっかり摂る
その２：胃腸の調子を整える
胃腸の調子が崩れると、
食事をとっても、栄養素が吸収されにくくなる
胃腸に負担のかかる食事やストレスに注意！！
その３：免疫力を整える
免疫力が下がると、
ウイルス細菌による体調不良の原因に。
抗酸化力のある色の濃い野菜を意識的にとる
この３つのことを注意して、
からだの調子を食事で整えていきましょう！
この記事を見た人はこの記事を見ています↓↓
「アスリート必見！！持久力を高める食事」
http://www.sun-roots.com/detail.html?f=286
執筆者
黒田 和幸
資格
NSCA認定 パーソナルトレーナー
キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター
日本体育協会認定 スポーツリーダー
初級障害者スポーツ指導員
レクリエーションインストラクター
経歴
MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン
テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート
日本スポーツコーチ＆トレーナー協会
運動生理学/スポーツ応急処置 講師
プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導
芸能人・アーティストのコンディショニングサポート
幼稚園フィジカルトレーニング指導
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせ・無料体験の申込はこちら
ジムじゃないＧＹＭ S-pace（エスペース）
◇浜松鴨江店
住所：浜松市中区鴨江3-73-20
TEL：053-570-5858
E-mail：s-pace1@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.kamoe
◇浜松葵東店
住所：浜松市中区葵東1丁目11-23 1F
TEL：053-570-9147
E-mail：s-pace2@sun-roots.com
◇豊橋店
住所：愛知県豊橋市中浜町219-12
TEL：0532-26-8350
E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com
