若々しくいる為の秘訣！？
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
一度は耳にしたことがある言葉かと思いますが、
その具体的な意味や内容はご存知ですか？？
『アンチエイジング』 という言葉の意味
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「アンチ」 ・・・ 反抗、抗体
「エイジング」 ・・・ 加齢、時間の経過
日本では、「抗老化」「抗加齢」等と言われています。
アンチエイジングは、「アンチエイジング医学」等、医学として用いられることが多く、
その場合、
「元気で長寿を享受することを目指す論理的・実践的科学」
と、日本抗加齢医学会により定義されています。
つまり！！
キレイで若々しく、健康に年を重ねることが期待できる
ということです(^^)！！
美容に関することだけでなく
病気や怪我を防ぎ、健康で長生きする為の医療行為も指します。
それにより、姿勢の改善や精神の疲労回復etcが見込まれ、
若々しく元気でハツラツとした生活が送れる期間が長くなります！
アンチエイジングには、
食事・美容・運動・メンタルケア etc…様々な要素がありますが、
その「運動」のなかでも、有効と言われているものをご紹介します。
運動では、
③ストレッチ
この3つが有効とされています。
就寝前や起床後、家事の合間 等々
是非、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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